{"id":86472,"date":"2026-09-16T10:31:00","date_gmt":"2026-09-16T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tennispassionzone.com\/?p=86472"},"modified":"2026-09-16T08:44:31","modified_gmt":"2026-09-16T06:44:31","slug":"djokovic-il-segreto-della-longevita-in-un-tennis-che-logora-i-campioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tennispassionzone.com\/it\/personaggi\/giocatori\/djokovic-il-segreto-della-longevita-in-un-tennis-che-logora-i-campioni\/","title":{"rendered":"Djokovic, il segreto della longevit\u00e0 in un tennis che logora i campioni"},"content":{"rendered":"

Mentre il tennis moderno mette a dura prova il fisico dei suoi protagonisti, con giovani talenti come Carlos Alcaraz e Jannik Sinner costretti a fermarsi per infortunio, Novak Djokovic<\/strong> a quasi 40 anni continua a dimostrare una tenuta fisica fuori dal comune. La sua longevit\u00e0 non \u00e8 frutto del caso, ma di un metodo scientifico applicato al corpo, in un circuito diventato sempre pi\u00f9 esigente. La distanza percorsa in un match \u00e8 cresciuta del 50% negli ultimi 25 anni, un dato che fotografa l’evoluzione di questo sport.<\/p>\n

Un circuito che sbrana i suoi figli<\/h2>\n

L’aumento degli infortuni nel tennis \u00e8 un dato di fatto, con una crescita del 25% negli ultimi due decenni e un’impennata del 112% per le lesioni a spalle e arti superiori. Secondo l’osteopata e fisioterapista Claudio Zimaglia<\/strong>, che ha lavorato con Sinner e Djokovic, la natura stessa dei problemi fisici \u00e8 cambiata. Se un tempo prevalevano traumi estemporanei come distorsioni o epicondiliti, oggi si assiste a infortuni da sovraccarico strutturale. \u201cVediamo lesioni della cuffia da decelerazione violenta, fratture da stress lombari per l\u2019iperestensione del servizio, tendinopatie achillee e della rotula\u201d, spiega Zimaglia. La causa risiede in una biomeccanica che trasforma il corpo in una \u201ccatapulta elastica\u201d, con posture estreme per generare la massima accelerazione. A questo si aggiungono calendari fitti, superfici omologate che allungano gli scambi e materiali sempre pi\u00f9 performanti.<\/p>\n

Il metodo Djokovic: la risposta al logorio<\/h2>\n

La gestione del corpo \u00e8 diventata la chiave per una carriera duratura. Marco Panichi<\/strong>, che ha curato la preparazione fisica di Djokovic per anni, svela come il serbo sia riuscito a vincere 24 Slam mantenendo un’integrit\u00e0 fisica invidiabile. L’approccio si basa su un’analisi dettagliata dei dati. \u201cServe uno staff che aiuti ad avere pi\u00f9 dati possibili sull\u2019attivit\u00e0 metabolica di base del giocatore e su come reagisce a determinati stimoli, in questo caso al caldo\u201d, afferma Panichi. L’alimentazione e la supplementazione giocano un ruolo centrale, cos\u00ec come la comprensione di parametri come la sudorazione per personalizzare l’intervento. Tutto questo richiede tempo e una grande motivazione. Panichi conclude con un’osservazione chiara: \u201cNole era uno che su queste cose non transigeva\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mentre una nuova generazione di tennisti \u00e8 falcidiata dagli infortuni, Novak Djokovic continua a dominare. Il suo segreto? Una cura maniacale del corpo.<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":86473,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_overwrite_by_ai":false,"footnotes":""},"categories":[5052,5023,5032,5022],"tags":[],"class_list":["post-86472","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allenamento","category-atp","category-giocatori","category-notizie"],"acf":[],"yoast_head":"\nDjokovic: il segreto per battere gli infortuni nel tennis<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In un tennis sempre pi\u00f9 logorante, la longevit\u00e0 di Novak Djokovic non \u00e8 un caso. 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